球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

NBA球员要一直保持竞技状态不容易,合理健康的饮食非常重要,今天就选出一些球星的饮食祕诀:

知名训练师曾经说过,Kobe就是一个彻头彻尾的原始人饮食法,他的食谱中包括大量的草饲牛肉和黄油,而这两者正是原始人饮食法中经常被提到的食材。Kobe还会尽可能减少糖类和碳水化合物的食用。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Hill说过自己几乎从不吃任何麵粉或糖类製品,而是更天然的水果蔬菜、牛肉、鸡肉、羊肉等,Hill曾说过:「吃食物的原则很简单,如果一样东西是百万年前我们祖先就在吃的东西,就会吃;但如果不是,我只能离它们远一点。」Hill和Kobe比较相似,都是原始人食谱。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

James遵循低碳水饮食法,曾经连续67天只吃肉、蔬菜和水果,体重明显下降。James通过单一饮食来训练身体用脂肪作为燃料,就是限制碳水化合物的摄入,他曾经连续7年不吃猪肉。近日James来中国做活动,他说保持身材的祕诀就是多吃蔬菜

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

林书豪透露,从高中时期开始就基本不吃油腻的东西,他主要食谱是肉类、牛奶和鸡肉,早餐要吃5个鸡蛋和一点火鸡肉,训练后会喝蛋白粉饮料,午餐会吃沙拉,三明治和鸡肉,晚餐会吃通心粉鸡肉和蛋白粉饮料。除了这些食物之外,每天林书豪还要喝8瓶水。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Leonard会选择一些有新鲜及健康食材的餐厅,儘量避开牛肉和猪肉,他更喜欢吃烤鸡和鱼之类的东西,还有一些蔬菜。Leonard对水有讲究,喝水前看清喝的是什幺种类的水,不是所有的水都有好处,会避免一些PH值很低的水,多喝含硷水。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Nash爱吃坚果,除了水果、蔬菜、鱼肉和鸡肉有益的食物之外,平时注意给自己準备零食,杏仁或者腰果,还需要大量的喝水,而不好的糖类和脂肪是要避免。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Ray Allen对自己非常狠,曾经用过变态的减肥保持身材的方法,将所有的含有碳水化合物以及糖类的食物从菜单移除,大部分时间只能吃生的东西,包括生肉和生蔬菜等,并且取得立竿见影的效果,迅速减掉了10磅(4.5公斤)。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Durant刚进入联盟时候身体对抗弱,为此他戒掉了炸鸡和快餐,加强蛋白质的摄入,专门聘请一位厨师,来提供他的一日三餐。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Wade在生涯后期非常重视养生,除了鸡蛋、沙拉、鸡肉之外,闪电侠还很重视健康的蔬菜沙拉和果汁,Wade的营养师表示通常都会调配果汁,然后在他喝果汁的过程中吸收叶绿素,这些都能够给他带来好的精力,并且使他尽最大可能的健康。

球星这样吃!Kobe、Hill原始人饮食法,Nash连水都要

Harden今夏突然变得健壮有肌肉,这与他改变饮食有关,拒绝碳水化合物,增加蛋白质的摄入。