冬季瘦身关键在肝脏!3招暖肝,不用节食也能甩脂

圣诞大餐、尾牙、年夜饭……冬天就是永无止境的聚餐,加上天气寒冷让人不自觉大吃大喝,因此囤积了厚厚的脂肪,整个人都圆润了起来。但是无论怎幺少吃多动,身上的赘肉还是一丝不减,野村喜重郎表示,瘦身的关键其实在于「肝脏」!
野村喜重郎是日本消化器官内科的资深名医,曾诊疗超过12万名病患。他指出,基础代谢是人体为了维持生命活动而无意识消耗掉的能量,其中又以肝脏的消耗量最大,约占总基础代谢的27%,远高于占18%的肌肉。因此温暖肝脏,就能让更多的血液留到肝脏,不仅提高肝功能,还可加强基础代谢,使减重效果更为显着。
那幺该如何提高肝脏温度呢?野村喜重郎提供以下3个方法:
1.暖暖包温敷肝脏
将暖暖包贴在肝脏位于的腹部右侧,从外侧直接帮肝脏加温,加速肝脏血液流动。记住将暖暖包贴在衣服上,若直接贴在肌肤上容易有烫伤的危险。
2.每天吃茶节
茶节,是鹿儿岛县指宿市一带的传统乡土料理,将味噌与柴鱼片用滚烫的绿茶沖泡成味噌汤。味噌的脂联素可遏止肝脏及体内堆积脂肪。绿茶的儿茶素能抑制血糖值飙升,预防肥胖。而柴鱼片的组安酸则可刺激饱食中枢,减轻过食。由于肝机能提高,也很适合作为避免宿醉的醒酒汤。加一些葱、生姜、鸡蛋一同沖泡,暖身抗菌又营养。
3.饭后平躺
冬季瘦身关键在肝脏!3招暖肝,不用节食也能甩脂
不是说刚吃饱饭最好不要躺着吗?野村喜重郎表示,将头部及脚部用棉被、枕头垫高20~30公分左右,可使得血液集中流往肝脏,促进肝脏活性化。但是平躺时间以15分钟以内为佳,因为当平躺超过30分钟时,吃进肚里的醣类就容易转化成脂肪囤积,瘦身不成反倒越躺越胖!